Wirksames Selbstmanagement

Erhaltung/Steigerung der Leistungsfähigkeit

• Kurze Einführung: Was ist Stress? - Ein Ablaufmodell
• Objektive Stressoren (Zeitdruck, Konflikte, Informationsflut, zu schwierige Aufgaben, …) und wie sie wirken
• Die vier Warnsignale bei gesundheitsschädlichem Stress
• Positive gesundheitliche Wirkungen von Stress
• Subjektive Reaktionen auf Stress
• Auswirkung auf den Einzelnen, das Team und in der Arbeitsorganisation
• Persönliche Stressanalyse als Voraussetzung der Stressbewältigung
• Orientierungen in der akuten Stress-Situation
• Stressbewältigungsstrategien (Zeitmanagement, Konfliktprävention, Soziale Netzwerke, die systematische Problemlösung, Bewertung und Neuausrichtung persönlicher Ziele, Work-Life-Balance, Entspannungstechniken, …)
• Spannung und Entspannung - Phasen unseres Empfindens und der präventive Umgang im Arbeitsalltag
• Persönliche Entspannungstechniken - praktische Übungen
• Gesunde Lebensführung und Ernährung
• Möglichkeiten für neue Leistungsbereitschaft im Beruf und im Privatleben

Das Seminar findet in einem „geschützten Raum“ statt.

Zielgruppe:

Für alle Fachkräfte/Mitarbeiter aus den verschiedensten Unternehmensbereichen, auch für ambitionierte Führungskräfte geeignet

Anmeldeschluss: 08.06.2023

Termin: Donnerstag, 22.06.2023

Zeit: von 08.30 - 15.45 Uhr, über 8 UE

Preis: 400,00 € netto, zzgl. MwSt.

           inkl. Catering

Seminarort: media project GmbH, Glashütter Straße 101, 01277 Dresden

Abschluss: Teilnahmezertifikat

Wir freuen uns über Ihr Interesse.
Ihr Vertriebsteam von media project GmbH

Ziele und Coaching-Inhalte:

• Gezielte Förderung von Fähigkeiten (z.B. zur Aufgabenstrukturierung, für Entscheidungstechniken, für Organisationskompetenz, zur Wissensvermittlung, …)
• Informationsflüsse aktiv gestalten
• Selbstmotivation und Teamfähigkeit erhöhen
• Gestaltung des persönlichen Auftretens
• Aktive Mitarbeit bei der Förderung und Entwicklung eines guten Betriebsklimas
• Umgang mit Mobbing
• Probleme im Funktionsbereich frühzeitig zu erkennen und ansprechen
• Operative Problemlösungskompetenz (Sachprobleme) in kooperativer und informativer Zusammenarbeit mit anderen Mitarbeitern und/oder Vorgesetzten

• Soziale Problemlösungskompetenz (Mitarbeiter befähigen, Störungen im Umgang miteinander selbstverantwortlich und eigeninitiativ zu lösen, um Reibungsverluste zu minimieren

• Teilnehmermotivation
• Analysephase (Problemerfassung aus Sicht der Teilnehmenden)

• Diskussion, praktische Übungen, Feedback

• ggf. Vorschlag für interne Maßnahmen (z.B. Quality Circle, betriebliches Vorschlagswesen, regelmäßige Meetings unter den Betroffenen, Organisationsstruktur, …)
• Vorschlag für weiterführende Qualifizierungen

• Möglichkeiten zur Ergebnisverfolgung - Controlling

  Inhaltliche Themen:

• Zeitmanagement
• Arbeitsstrukturierung und Arbeitsorganisation
• Klare Kommunikation
• Changemanagement (für FK)
• Selbstvertrauen und starke Persönlichkeit
• Persönliche Präsentationstechniken
• Präsentieren ohne Lampenfieber
• Entscheidungstechniken
• Entspannungstechniken
• Konfliktprävention
• Umgang mit Mobbing

Termin: Dienstag, 04.07. und Mittwoch, 05.07.2023

Preis: 750,00 € je Teilnehmenden, zzgl. MwSt.

           inkl.Catering

Zeit: von 8.30 bis 15.45 Uhr, je Seminartag über 8 UE, insgesamt 16 UE

Seminarort: media project, Glashütter Straße 101,

                   01277  Dresden

Abschluss: Teilnehmerzertifikat

Sie möchten ein firmeninternes Seminar durchführen? Nehmen Sie Kontakt mit uns auf, wir unterbreiten Ihnen dafür gern ein Angebot.

Wir freuen uns über Ihr Interesse.
Ihr Vertriebsteam von media project GmbH

• Was ist Motivation? - Grundlagen, Kurzüberblick
• Was motiviert den Menschen wirklich? Warum tun Sie etwas?
• Bedeutung von Lebenssinn, Lebenszielen, Freude, Glaube und Handeln
• Innere Kraft als Antrieb - positive Grundeinstellung
• Einheit von Fühlen, Denken und körperlichen Vorgängen
• Bedürfnisbefriedigung und Nichtbefriedigung
• Auseinandersetzung mit Selbst- und Fremdbild und den eigenen Stärken
• Neue Gestaltungsspielräume entdecken und nutzen
• Entwicklung eines persönlichen Gestaltungsplanes
• Demotivierende Faktoren im Arbeitsprozess – Was kann man dagegen tun?
• Selbstmotivation (Wunsch nach Änderung, Anregungen und Wünsche)
• Unsicherheiten abbauen, Sicherheit aufbauen
• Mentale Stärke, Ad-hoc- und Mentalstrategien, Problembewusstsein
• Bessere Wahrnehmung: Aktivierung der 5 Sinne

Das Seminar findet im „Geschütztem Raum“ statt.

Zielgruppe:

Für alle Fachkräfte/Mitarbeiter aus den verschiedensten Unternehmensbereichen,auch für ambitionierte Führungskräfte geeignet.

Anmeldeschluss:20.06.2023

Termin: Dienstag, 04.07.2023

Zeit: von 08.30 - 15.45 Uhr, über 8 UE

Preis: 400,00 € netto zzgl. MwSt. inkl. Getränkecatering

Seminarort: media project GmbH, Glashütter Straße 101, 01277 Dresden

Abschluss: Teilnahmezertifikat

Wir freuen uns über Ihr Interesse.
Ihr Vertriebsteam von media project GmbH