Wirksames Selbstmanagement

• Umgang mit der Zeit - Einführung, Grundlagen
• Das Netz der betrieblichen und persönlichen Zeitanforderungen
• Analyse des eigenen Arbeitsplatzes sowie der eigenen Zeiteinteilung
• Erkennung der "Zeitdiebe" und Störquellen, Störfaktoren analysieren
• Ziele formulieren, Zeit planen
• Integration der biologischen Leistungskurve (rhythmische Schwankungen, persönlicher Tagesrhythmus)
• Aufgaben analysieren - Organisation der Arbeitsaufgaben
• Prioritäten setzen, Entscheidungstechniken
• Wichtigkeit - Dringlichkeit
• Instrumente der effektiven Zeit- und Arbeitsplanung
• Vielfältige Übungen

Das Seminar findet im „Geschütztem Raum“ statt.

Zielgruppe: Für alle Fachkräfte/Mitarbeiter aus den verschiedensten Unternehmensbereichen, auch für ambitionierte Führungskräfte geeignet

Anmeldeschluss: 24.10.2019

Termin: Donnerstag, 07.11.2019

Zeit: von 8.30 bis 15.45 Uhr, über 8 UE

Preis: 295,00 € netto zzgl. MwSt. inklusive Catering

Seminarort: media project GmbH, Glashütter Straße 101, 01277 Dresden

Abschluss: Teilnehmerzertifikat

Wir freuen uns über Ihr Interesse!
Ihr Vertriebsteam von media project

Erhaltung/Steigerung der Leistungsfähigkeit

• Kurze Einführung: Was ist Stress? - Ein Ablaufmodell
• Objektive Stressoren (Zeitdruck, Konflikte, Informationsflut, zu schwierige Aufgaben, …) und wie sie wirken
• Die vier Warnsignale bei gesundheitsschädlichem Stress
• Positive gesundheitliche Wirkungen von Stress
• Subjektive Reaktionen auf Stress
• Auswirkung auf den Einzelnen, das Team und in der Arbeitsorganisation
• Persönliche Stressanalyse als Voraussetzung der Stressbewältigung
• Orientierungen in der akuten Stress-Situation
• Stressbewältigungsstrategien (Zeitmanagement, Konfliktprävention, Soziale Netzwerke, die systematische Problemlösung, Bewertung und Neuausrich-tung persönlicher Ziele, Work-Life-Balance, Entspannungstechniken, …)
• Spannung und Entspannung - Phasen unseres Empfindens und der präventive Umgang im Arbeitsalltag
• Persönliche Entspannungstechniken - praktische Übungen
• Gesunde Lebensführung und Ernährung
• Möglichkeiten für neue Leistungsbereitschaft im Beruf und im Privatleben

DasSeminar findet im „Geschütztem Raum“ statt.

Zielgruppe: Für alle Fachkräfte/Mitarbeiter aus den verschiedensten Unternehmensbereichen, auch für ambitionierte Führungskräfte geeignet

Anmeldeschluss: 30.10.2019

Termin: Donnerstag, 13.11.2019

Zeit: von 8.30 bis 15.45 Uhr, über 8 UE

Preis: 295,00 € netto zzgl. MwSt. inklusive Catering

Seminarort: media project GmbH, Glashütter Straße 101, 01277 Dresden

Abschluss: Teilnehmerzertifikat

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Erinnerungen an negative Situationen prägen, oft unbewusst, unser Verhalten in der Gegenwart. Folge: Unser Selbstbewusstsein wird geschwächt.

• Rekapitulation der negativen Situation im objektiven Verlauf sowie mit den damals herrschenden Gefühlen unter Anleitung des Trainers (Teil der Selbstreinigung)
• Trainerbegleitetes Loslösen von der negativen Stimmung durch gezielte Ent-spannungstechniken - Atmen Sie gründlich durch!
• Zu einem anderen, gesünderen Umgang mit Belastungen, Stressreduktion, gesundheitsförderndes Verhalten, Raum für Entspannung und Genuss
• Mit der SMART-Methode eigene Ziele klar (und messbar) definieren; zur Umsetzung entsprechenden Schritte einleiten und Maßnahmen ergreifen
• „Abspeichern/Neuprägung“ von positiven Situation im Entspannungszustand

Das Seminar findet im „Geschütztem Raum“ statt.

Zielgruppe: Für alle Fachkräfte/Mitarbeiter aus den verschiedensten Unternehmensbereichen, auch für ambitionierte Führungskräfte geeignet.

Anmeldeschluss: 04.11.2019

Termine: Montag, 18.11.2019 + Dienstag, 19.11.2019

Zeiten: jeweils von 8.30 bis 15.45 Uhr, über 8 UE

Preis: 575,00 € netto zzgl. MwSt. inklusive Catering

Seminarort: media project GmbH, Glashütter Straße 101, 01277 Dresden

Abschluss: Teilnehmerzertifikat

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• Was ist Motivation? - Grundlagen, Kurzüberblick
• Was motiviert den Menschen wirklich? Warum tun Sie etwas?
• Bedeutung von Lebenssinn, Lebenszielen, Freude, Glaube und Handeln
• Innere Kraft als Antrieb - positive Grundeinstellungen, Einheit von Fühlen- , Denken und körperlichen Vorgängen
• Bedürfnisbefriedigung und Nichtbefriedigung
• Auseinandersetzung mit Selbst- und Fremdbild und den eigenen Stärken
• Neue Gestaltungsspielräume entdecken und nutzen
• Entwicklung eines persönlichen Gestaltungsplanes
• Demotivierende Faktoren im Arbeitsprozess – Was kann man dagegen tun.
• Selbstmotivation (Wunsch nach Änderung, Anregungen und Wünsche)
• Unsicherheiten abbauen, Sicherheit aufbauen
• Mentale Stärke, Ad- hoc- und Mentalstrategien, Problembewusstsein
• Bessere Wahrnehmung: Aktivierung der 5 Sinne

Das Seminar findet im „Geschütztem Raum“ statt.

Zielgruppe: Für alle Fachkräfte/Mitarbeiter aus den verschiedensten Unternehmensbereichen, auch für ambitionierte Führungskräfte geeignet.

Anmeldeschluss: 14.11.2019

Termin: Donnerstag, 28.11.2019

Zeit: von 8.30 bis 15.45 Uhr, über 8 UE

Preis: 295,00 € netto zzgl. MwSt. inklusive Catering

Seminarort: media project GmbH, Glashütter Straße 101, 01277 Dresden

Abschluss: Teilnehmerzertifikat

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Ziele und Coaching-Inhalte:

• Gezielte Förderung von Fähigkeiten (z.B. zur Aufgabenstrukturierung, für Entscheidungstechniken, für Organisationskompetenz, zur Wissensvermittlung, …)
• Informationsflüsse aktiv gestalten
• Selbstmotivation und Teamfähigkeit erhöhen
• Gestaltung des persönlichen Auftretens
• Aktive Mitarbeit bei der Förderung und Entwicklung eines guten Betriebsklimas
• Umgang mit Mobbing
• Probleme im Funktionsbereich frühzeitig zu erkennen und ansprechen
  • Operative Problemlösungskompetenz (Sachprobleme) in kooperativer und informativer Zusammenarbeit mit anderen Mitarbeitern und/oder Vorgesetzten
  • Soziale Problemlösungskompetenz (Mitarbeiter befähigen, Störungen im Umgang miteinander selbstverantwortlich und eigeninitiativ zu lösen, um Reibungsverluste zu minimieren)

Ablauf:

• Vor der Maßnahme
  • Vorabsprachen mit Trainer/Coach zur Aufnahme der Aufgabenstellung (pers./tel.)
  • Trainervorschlag für Einzelmaßnahme
  • Beauftragung
• Coaching/Workshop
  • Teilnehmermotivation
  • Analysephase (Problemerfassung aus Sicht des Teilnehmers)
  • Wissensinput zur Kompetenzerhöhung
  • Diskussion, praktische Übungen, Feedback
  • Konkrete Aufgabenstellungen
• Nach der Maßnahme
  • Tel. Kurzfeedback zum Auftraggeber (unter Wahrung des Datenschutzes)
  • Ggf. Vorschlag für interne Maßnahmen (z.B. Quality Circle, betriebliches Vorschlagswesen, regelmäßige Meetings unter den Betroffenen, Organisationsstruktur, …)
  • Vorschlag für weiterführende Qualifizierungen
  • Möglichkeiten zur Ergebnisverfolgung - Controlling

Mögliche Themen:

• Zeitmanagement
• Arbeitsstrukturierung und Arbeitsorganisation
• Klare Kommunikation
• Changemanagement (für FK)
• Selbstvertrauen und starke Persönlichkeit
• Persönliche Präsentationstechniken
• Präsentieren ohne Lampenfieber
• Entscheidungstechniken
• Entspannungstechniken
• Konfliktprävention
• Umgang mit Mobbing

Termine: nach Absprache

Preis: inkl. Vorabsprache und Pausengetränke
je Thema zu 3 h = 600,00 € netto zzgl. MwSt.
weiterer Teilnehmer im Anschluss:
je Thema zu 3 h = 500,00 € netto zzgl. MwSt.

Seminarort:
Zur störungsfreien Durchführung sowie zur Wahrung einer hohen Vertraulichkeit empfehlen wird als Leistungsort unser Haus.

media project GmbH, Glashütter Straße 101, 01277 Dresden

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