Ein effektives Selbstmanagement bedeutet die Fähigkeit zu besitzen, seine eigenen Potenziale zu erkennen und weiter zu entwickeln. Man muss in der Lage sein, die vorhandenen Ressourcen effektiv zu nutzen, ohne sich dabei aufzureiben. Ein gesunder Ausgleich zwischen den beruflichen Herausforderungen und dem Privatleben schafft tiefe innere Zufriedenheit und somit ein Glücksgefühl.
In unserer modularen Seminarserie erlangen die Teilnehmer die Fähigkeit, für die Gesundheit schädliche Situationen jeder Art wahrzunehmen, diese anzunehmen und zu verändern. Sie reflektieren ihr eigenes Verhalten und ziehen daraus die notwendigen und richtigen Schlussfolgerungen. Durch den Aufbau von weiteren Sozialkompetenzen trainieren die Teilnehmer ihre mentale Stärke.
Bitte beachten Sie den Anmeldeschluss 14 Tage vor Seminarbeginn!
Thema 1: Persönlichkeiten, Menschentypen, Charaktere
Thema 2: Konflikte erfolgreich lösen - Konfliktprävention im Team
Thema 3: Mein persönliches Zeitmanagement
Thema 4: Stressbewältigung und Entspannungtechniken
Thema 5: Grundsätze der dauerhaften Selbstmotivation
Thema 6: Mehr Selbstvertrauen durch Aufarbeitung
Thema 7: Coaching - Förderung der Problemlösungskompetenz
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Thema 4: Stressbewältigung und Entspannungtechniken
Jetzt Anfragen Mehr InformationenErhaltung/Steigerung der Leistungsfähigkeit
- Kurze Einführung: Was ist Stress? - Ein Ablaufmodell
- Objektive Stressoren (Zeitdruck, Konflikte, Informationsflut, zu schwierige Aufgaben, …) und wie sie wirken
- Die vier Warnsignale bei gesundheitsschädlichem Stress
- Positive gesundheitliche Wirkungen von Stress
- Subjektive Reaktionen auf Stress
- Auswirkung auf den Einzelnen, das Team und in der Arbeitsorganisation
- Persönliche Stressanalyse als Voraussetzung der Stressbewältigung
- Orientierungen in der akuten Stress-Situation
- Stressbewältigungsstrategien (Zeitmanagement, Konfliktprävention, Soziale Netzwerke, die systematische Problemlösung, Bewertung und Neuausrich-tung persönlicher Ziele, Work-Life-Balance, Entspannungstechniken, …)
- Spannung und Entspannung - Phasen unseres Empfindens und der präventive Umgang im Arbeitsalltag
- Persönliche Entspannungstechniken - praktische Übungen
- Gesunde Lebensführung und Ernährung
- Möglichkeiten für neue Leistungsbereitschaft im Beruf und im Privatleben
Das Seminar findet im „Geschütztem Raum“ statt.
Zielgruppe: Für alle Fachkräfte/Mitarbeiter aus den verschiedensten Unternehmensbereichen, auch für ambitionierte Führungskräfte geeignet
Anmeldeschluss: 21.04.2020
Termin: Dienstag, 05.05.2020
Zeit: von 8.30 bis 15.45 Uhr, über 8 UE
Preis: 315,00 € netto zzgl. 19 % MwSt. inklusive Catering
Seminarort: media project GmbH, Glashütter Straße 101, 01277 Dresden
Abschluss: Teilnehmerzertifikat
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Thema 5: Grundsätze der dauerhaften Selbstmotivation
Jetzt Anfragen Mehr Informationen- Was ist Motivation? - Grundlagen, Kurzüberblick
- Was motiviert den Menschen wirklich? Warum tun Sie etwas?
- Bedeutung von Lebenssinn, Lebenszielen, Freude, Glaube und Handeln
- Innere Kraft als Antrieb - positive Grundeinstellungen, Einheit von Fühlen- , Denken und körperlichen Vorgängen
- Bedürfnisbefriedigung und Nichtbefriedigung
- Auseinandersetzung mit Selbst- und Fremdbild und den eigenen Stärken
- Neue Gestaltungsspielräume entdecken und nutzen
- Entwicklung eines persönlichen Gestaltungsplanes
- Demotivierende Faktoren im Arbeitsprozess – Was kann man dagegen tun.
- Selbstmotivation (Wunsch nach Änderung, Anregungen und Wünsche)
- Unsicherheiten abbauen, Sicherheit aufbauen
- Mentale Stärke, Ad- hoc- und Mentalstrategien, Problembewusstsein
- Bessere Wahrnehmung: Aktivierung der 5 Sinne
Das Seminar findet im „Geschütztem Raum“ statt.
Zielgruppe: Für alle Fachkräfte/Mitarbeiter aus den verschiedensten Unternehmensbereichen, auch für ambitionierte Führungskräfte geeignet.
Anmeldeschluss: 23.04.2020
Termin: Donnerstag, 07.05.2020
Zeit: von 8.30 bis 15.45 Uhr, über 8 UE
Preis: 315,00 € netto zzgl. 19 % MwSt. inklusive Catering
Seminarort: media project GmbH, Glashütter Straße 101, 01277 Dresden
Abschluss: Teilnehmerzertifikat
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Thema 6: Mehr Selbstvertrauen durch Aufarbeitung
Jetzt Anfragen Mehr InformationenErinnerungen an negative Situationen prägen, oft unbewusst, unser Verhalten in der Gegenwart. Folge: Unser Selbstbewusstsein wird geschwächt.
- Rekapitulation der negativen Situation im objektiven Verlauf sowie mit den damals herrschenden Gefühlen unter Anleitung des Trainers (Teil der Selbstreinigung)
- Trainerbegleitetes Loslösen von der negativen Stimmung durch gezielte Ent-spannungstechniken - Atmen Sie gründlich durch!
- Zu einem anderen, gesünderen Umgang mit Belastungen, Stressreduktion, gesundheitsförderndes Verhalten, Raum für Entspannung und Genuss
- Mit der SMART-Methode eigene Ziele klar (und messbar) definieren; zur Umsetzung entsprechenden Schritte einleiten und Maßnahmen ergreifen
- „Abspeichern/Neuprägung“ von positiven Situation im Entspannungszustand
Das Seminar findet im „Geschütztem Raum“ statt.
Zielgruppe: Für alle Fachkräfte/Mitarbeiter aus den verschiedensten Unternehmensbereichen, auch für ambitionierte Führungskräfte geeignet.
Anmeldeschluss: 21.05.2020
Termine: Mittwoch, 03.06. + Donnerstag, 04.06.2020
Zeiten: jeweils von 8.30 bis 15.45 Uhr, über 8 UE
Preis: 625,00 € netto zzgl. 19 % MwSt. inklusive Catering
Seminarort: media project GmbH, Glashütter Straße 101, 01277 Dresden
Abschluss: Teilnehmerzertifikat
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Thema 7: Coaching - Förderung der Problemlösungskompetenz
Jetzt Anfragen Mehr InformationenZiele und Coaching-Inhalte:
- Gezielte Förderung von Fähigkeiten (z.B. zur Aufgabenstrukturierung, für Entscheidungstechniken, für Organisationskompetenz, zur Wissensvermittlung, …)
- Informationsflüsse aktiv gestalten
- Selbstmotivation und Teamfähigkeit erhöhen
- Gestaltung des persönlichen Auftretens
- Aktive Mitarbeit bei der Förderung und Entwicklung eines guten Betriebsklimas
- Umgang mit Mobbing
- Probleme im Funktionsbereich frühzeitig zu erkennen und ansprechen
- Operative Problemlösungskompetenz (Sachprobleme) in kooperativer und informativer Zusammenarbeit mit anderen Mitarbeitern und/oder Vorgesetzten
- Soziale Problemlösungskompetenz (Mitarbeiter befähigen, Störungen im Umgang miteinander selbstverantwortlich und eigeninitiativ zu lösen, um Reibungsverluste zu minimieren)
Ablauf:
- Vor der Maßnahme
- Vorabsprachen mit Trainer/Coach zur Aufnahme der Aufgabenstellung (pers./tel.)
- Trainervorschlag für Einzelmaßnahme
- Beauftragung
- Coaching/Workshop
- Teilnehmermotivation
- Analysephase (Problemerfassung aus Sicht des Teilnehmers)
- Wissensinput zur Kompetenzerhöhung
- Diskussion, praktische Übungen, Feedback
- Konkrete Aufgabenstellungen
- Nach der Maßnahme
- Tel. Kurzfeedback zum Auftraggeber (unter Wahrung des Datenschutzes)
- Ggf. Vorschlag für interne Maßnahmen (z.B. Quality Circle, betriebliches Vorschlagswesen, regelmäßige Meetings unter den Betroffenen, Organisationsstruktur, …)
- Vorschlag für weiterführende Qualifizierungen
- Möglichkeiten zur Ergebnisverfolgung - Controlling
Mögliche Themen:
- Zeitmanagement
- Arbeitsstrukturierung und Arbeitsorganisation
- Klare Kommunikation
- Changemanagement (für FK)
- Selbstvertrauen und starke Persönlichkeit
- Persönliche Präsentationstechniken
- Präsentieren ohne Lampenfieber
- Entscheidungstechniken
- Entspannungstechniken
- Konfliktprävention
- Umgang mit Mobbing
Termine: nach Absprache
Preis: inkl. Vorabsprache und Pausengetränke
je Thema zu 3 h = 600,00 € netto zzgl. MwSt.
weiterer Teilnehmer im Anschluss:
je Thema zu 3 h = 500,00 € netto zzgl. MwSt.Seminarort:
Zur störungsfreien Durchführung sowie zur Wahrung einer hohen Vertraulichkeit empfehlen wird als Leistungsort unser Haus.media project GmbH, Glashütter Straße 101, 01277 Dresden
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Thema 1: Persönlichkeiten, Menschentypen, Charaktere
Jetzt Anfragen Mehr InformationenEigene Kompetenzen analysieren und Ressourcen gezielt entwickeln
- Persönlichkeiten, Menschentypen, Charaktere, Eigenschaften
- Welcher Menschentyp bin ICH?
- Erkennen der persönlichen Stärken und Schwächen
- Wirkung auf Partner
- Persönlichkeitsstrukturanalyse (z.B. Persönlichkeitstest nach Farben)
- Verhaltensmuster verschiedener Menschentypen
- Was motiviert und was frustriert welchen Persönlichkeits-Typ am meisten?
- Persönlichkeits-Typen im Umgang miteinander - wie geht’s optimal?
- Unterschiedliche Menschentypen in der Kommunikation
- Persönlichkeits-Typen im Streit! - Was tun?
- Analysieren des eigenen Kommunikationsstils
- Wie persönliche Kompetenzen und Strategien entwickeln?
Das Seminar findet im "geschützten Raum" statt.
Zielgruppe: Für alle Fachkräfte/Mitarbeiter aus den verschiedensten Unternehmensbereichen, auch für ambitionierte Führungskräfte geeignet.
Termin: auf Anfrage
Zeit: von 8.30 bis 15.45 Uhr, über 8 UE
Preis: auf Anfrage inklusive Catering
Seminarort: media project GmbH, Glashütter Straße 101, 01277 Dresden
Abschluss: Teilnehmerzertifikat
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Thema 2: Konflikte erfolgreich lösen - Konfliktprävention im Team
Jetzt Anfragen Mehr InformationenKonflikte erfolgreich lösen - Konfliktprävention im Team, welcher Konflikttyp bin ICH?
- Ursachen und Entstehung von Konflikten
- Menschentypen im Konflikt
- Rechtzeitige Erkennung von Konflikten durch Wahrnehmung von körpersprachlichen Signalen
- Selbst- und Fremdbild im Konflikt
- Eigene Einstellung und Wahrnehmung in der Konfliktsituation
- Rechtzeitige Erkennung von Konflikten im Gruppenverhalten
- Das eigene Konfliktverhalten erkennen
- Lösungsmuster, (Persönliche) Techniken der Konfliktbewältigung
- Aufbau flexibler Verhaltensformen im Konflikt
- Spezielle Gesprächstechniken zur Konfliktlösung
- Die „Aktive Ich-Botschaft“, Win-win-Prinzip
- Phasen der Konfliktlösung
- Konflikte und Konfliktvermeidung im Team
- Typische Konfliktsituationen aus dem Arbeitsleben der Teilnehmer
Das Seminar findet im „Geschütztem Raum“ statt.
Zielgruppe: Für alle Fachkräfte/Mitarbeiter aus den verschiedensten Unternehmensbereichen, auch für ambitionierte Führungskräfte geeignet.
Termin: auf Anfrage
Zeit: von 8.30 bis 15.45 Uhr, über 8 UE
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Thema 3: Mein persönliches Zeitmanagement
Jetzt Anfragen Mehr Informationen- Umgang mit der Zeit - Einführung, Grundlagen
- Das Netz der betrieblichen und persönlichen Zeitanforderungen
- Analyse des eigenen Arbeitsplatzes sowie der eigenen Zeiteinteilung
- Erkennung der "Zeitdiebe" und Störquellen, Störfaktoren analysieren
- Ziele formulieren, Zeit planen
- Integration der biologischen Leistungskurve (rhythmische Schwankungen, persönlicher Tagesrhythmus)
- Aufgaben analysieren - Organisation der Arbeitsaufgaben
- Prioritäten setzen, Entscheidungstechniken
- Wichtigkeit - Dringlichkeit
- Instrumente der effektiven Zeit- und Arbeitsplanung
- Vielfältige Übungen
Das Seminar findet im „Geschütztem Raum“ statt.
Zielgruppe: Für alle Fachkräfte/Mitarbeiter aus den verschiedensten Unternehmensbereichen, auch für ambitionierte Führungskräfte geeignet
Termin: auf Anfrage
Zeit: von 8.30 bis 15.45 Uhr, über 8 UE
Preis: 315,00 € netto zzgl. 19 % MwSt. inklusive Catering
Seminarort: media project GmbH, Glashütter Straße 101, 01277 Dresden
Abschluss: Teilnehmerzertifikat
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